Este estudo teve o objetivo de analisar os efeitos do método Pilates no solo na qualidade de vida, função pulmonar e força muscular respiratória em mulheres idosas. Estudo quasi-experimental, realizado com 19 idosas no município de Maringá, Paraná, avaliadas por meio do SF-36, da espirometria e manovacuometria. As idosas foram submetidas a dez sessões de Pilates no solo, realizadas três vezes por semana, durante 60 minutos. Ao término do tratamento as pacientes foram reavaliadas e os dados analisados pelos testes de Wilcoxon e Mann Whitney (p < 0,05). Houve melhora da força muscular inspiratória (40,5%), expiratória (42,9%), da capacidade vital forçada (9,1%), do volume expiratório forçado no primeiro minuto (13,3%); e principalmente na qualidade de vida nos domínios de limitação por aspectos físicos (68,42%), aspectos emocionais (43,42%), capacidade funcional (35,0%) e dor (34,37%). O método Pilates no solo mostrou-se eficaz para melhorar a qualidade de vida, na função pulmonar e força muscular respiratória.