The effect of Pilates practice on balance in elderly: a systematic review

Goedert, Araceli; Santos, Karini Borges; Bento, Paulo Cesar Barauce; Rodacki, André Luiz Felix

The aging is accompanied by a gradual decline in balance and increases risk of falls. Pilates has been used for balance training. The purpose of this research was to systematize studies regarding the ef-fects of Pilates exercise interventions on static and dynamic balance of elderly people.

A survey was conducted in three indexed databases:

Medline/Pubmed, Scopus and Science Direct, using the de-scriptors “balance” or “equilibrium” with the term “Pilates”. Fifteen articles were selected and used in this systematic review. Based on the results, we observed that the practice of Pilates with a minimum frequency of two sessions per week for an hour lasting for a period of at least five weeks or three times per week for 12 sessions or more showed improvement on static and dynamic balance of elderly

O envelhecimento é acompanhado por um declínio gradual no equilíbrio e aumento do risco de quedas. Pi-lates tem sido utilizado para o treinamento do equilíbrio. O objetivo desta pesquisa foi sistematizar estudos que evidenciem os efeitos da intervenção com exercícios de Pilates sobre o equilíbrio estático e dinâmico de idosos.

Uma pesquisa foi realizada em três bases de dados indexadas:

Medline/Pubmed; Scopus e Science Direct, a partir da associação dos descritores “balance” ou “equilibrium” com o termo “Pilates”. Quinze artigos selecionados e analisados foram utilizados para compor esta revisão sistemática. A partir dos resultados foi possível verificar que a prática de Pilates realizada com frequência mínima de duas sessões semanais, por uma hora por dia, em período igual ou superior a cinco semanas resultou em melhorias no equilíbrio estático e dinâmico de idosos