Comparação de diferentes protocolos de treinamento resistido na força muscular em idosos

SANTANA, Frederico Santos de; ASSIS, Matheus Rodrigues de; FERREIRA, Mário Dias Portuguez de Souza; MOTA, Camila de Santana; GARCIA, Kerolyn Ramos; PEREIRA, Leonardo Costa; KARNIKOWSKI, Margô; SAFONS, Marisete Peralta

Comparar o efeito de diferentes protocolos de treinamento resistido na dinapenia em idosos.

Método:

A amostra constituiu de sujeitos com idade igual ou superior 60 anos, voluntários, de ambos os sexos, os voluntários foram submetidos a dois programas diferentes de treinamento de força, um programa com variações de cargas ondulatório e outro com variações de cargas lineares. Após 12 semanas foi realizado teste de força de preensão palmar nos dois grupos que realizaram os protocolos de treinamento de força e um grupo controle. Para as comparações entre os grupos foi utilizado o teste de ANOVA.

Resultados:

Os resultados encontrados mostraram o que? para ambos os grupos em comparação ao controle, no entanto, sem diferença significativa entre eles.

Conclusão:

Conclui-se desta forma que ambos os modelos de periodização foram eficientes para gerar aumento de força em idosos saudáveis.

To compare the effect of different resistance training protocols on dinapenia in the elderly.

Method:

The sample consisted of subjects aged 60 years or older, volunteers, of both sexes, the volunteers were submitted to two different strength training programs, one with variations in wave loads and another with variations in linear loads. After 12 weeks, a handgrip strength test was performed in the two groups that performed the strength training protocols and a control group. For comparisons between groups, the ANOVA test was used.

Results:

The results found showed for both groups in comparison to the control, however, with no significant difference between them.

Conclusion:

It is concluded that both periodization models were efficient to generate increased strength in healthy elderly

Comparar el efecto de diferentes protocolos de entrenamiento de fuerza sobre la dinapenia en ancianos.

Método:

La muestra estuvo conformada por sujetos de 60 años o más, voluntarios, de ambos sexos, los voluntarios fueron sometidos a dos programas de entrenamiento de fuerza diferentes, uno con variaciones en las cargas de oleaje y otro con variaciones en las cargas lineales. Después de 12 semanas, se realizó una prueba de fuerza de agarre manual en los dos grupos que realizaron los protocolos de entrenamiento de fuerza y un grupo de control. Para las comparaciones entre grupos se utilizó la prueba ANOVA.

Resultados:

Los resultados encontrados mostraron para ambos grupos en comparación con el control, sin embargo, sin diferencias significativas entre ellos.

Conclusión:

Se concluye que ambos modelos de periodización fueron eficientes para generar mayor fuerza en ancianos sanos