Comparação da força muscular e flexibilidade entre praticantes de Pilates e musculação

Pereira Junior, Altair Argentino; Silva, Andréia da

Nos últimos anos, tem aumentado o número de estudos preocupados em investigar a relação entre a disfunção do músculo transverso do abdome e a história de dor lombar, assim como a deficiência na flexibilidade.

OBJETIVO:

comparar a força muscular do transverso do abdome e flexibilidade das praticantes do método Pilates e musculação.

MÉTODO:

Participaram do estudo 20 voluntárias do sexo feminino divididas em 2 grupos de 10 voluntárias, com no mínimo 6 meses de atividade em Pilates ou musculação. A força muscular do transverso do abdome foi avaliada pelo teste esfigmomanômetro modificado (TEM) e a flexibilidade pelo teste de sentar-alcançar (TSA). Foi utilizado a análise estatística descritiva para os dados coletados, sendo os valores expressos através da média e desvio padrão, bem como aplicabilidade do teste T de student (p<0,05).

RESULTADOS:

Foi verificado valores significativos de (p< 0,05) sendo superior para a força muscular do transverso do abdome do grupo Pilates quando comparado ao grupo musculação. Entretanto para o teste de flexibilidade, não foi encontrado diferenças estatísticas significativas entre os dois grupos.

CONCLUSÃO:

Foi possível observar que as praticantes do método Pilates obtiveram um melhor desempenho da musculatura do transverso do abdome e flexibilidade em comparação ao grupo musculação. O fortalecimento do músculo transverso do abdome bem como a flexibilidade torna-se uma medida corretiva e preventiva para redução e prevenção das algias e lesões lombares.

In recent years, it has increased the number of studies concerned with investigating the relationship between the dysfunction of transverse abdominal muscle and the history of lower back pain, as well as the deficiency in flexibility.

OBJECTIVE:

to compare the muscular strength of the transverse abdomen and flexibility of Pilates and and bodybuilding.

METHOD:

The study included 20 female volunteers divided into 2 10 voluntary groups, with at least 6 months of activity in Pilates or bodybuilding. Muscle strength abdomen transversus was evaluated by modified sphygmomanometer test (TEM) and flexibility the sit-reach test (TSA). We used descriptive statistical analysis to the data collected, and the amounts are expressed as mean and standard deviation as well as applicability of test T student (p <0.05).

RESULTS:

It was found significant values of (p<0.05) being superior to muscle strength Pilates group of the transversus abdominis when compared to the bodybuilding. However, for the flexibility test, it was not found statistically significant differences between the two groups.

CONCLUSION:

It was observed that the Pilates practitioners obtained a better performance the abdomen transversus muscle and flexibility compared to the bodybuilding. The strengthening of the transverse abdominal muscle and flexibility becomes a corrective and preventive measure to reduce and prevent pains and back injuries.