Fisioter. Bras; 20 (6), 2019
Publication year: 2019
Introdução:
Pilates é um método de condicionamento que integra o corpo e a mente
proporcionando bem-estar geral aos indivíduos. Objetivo:
Avaliar o efeito do Pilates sobre o
estado de humor de mulheres no climatério. Métodos:
Participaram do estudo 10 mulheres
sedentárias entre 41 e 64 anos, na fase do climatério. As participantes foram submetidas a um
programa de treinamento de Pilates, composto por 10 sessões, uma vez por semana com
duração de 50 minutos utilizando 7 exercícios. O estado de humor foi avaliado através do POMS
(Profile of Mood States), composto por 42 adjetivos subdivididos em 6 estados de humor. Para
avaliação dos sintomas do climatério foi aplicado o Índice de Kupperman e Blatt. O teste de
Shapiro-Wilk foi realizado para confirmar a normalidade dos dados e teste t de Student pareado
para analisar as diferenças entre as médias pré e pós-sessão. A significância de 5% foi utilizada
para os testes estatísticos através do software SPSS. Resultados:
Aumento significativo do Vigor
(p< 0,01), diminuição da Fadiga (p<0,02) e redução da Perturbação Total de Humor (p<0,04).
Conclusão:
Pilates com frequência de uma vez por semana foi capaz de melhorar
significativamente o estado de humor de mulheres sedentárias na fase do climatério. (AU)
Introduction:
Pilates is a conditioning method that unites body and mind, providing general welfare
to practitioners. Objective:
To analyze the effects that Pilates has on climacteric women’s mood
state. Methods:
10 sedentary, climacteric women between 41 and 64 years old participated in this
study. The group was submitted to Pilates training program, composed of 10 sessions of 50
minutes, once per week, using 7 exercises. In order to analyze women’s mood, POMS (Profile of
Mood States) was used, which consists of 42 adjectives divided in 6 states of mood. As evaluation
for the climacteric symptoms the Blatt-Kupperman Index was applied. Furthermore, the ShapiroWilk test was applied to confirm the data reliability. The results were presented as the average
and its standard deviation. It was also used a paired student t test to observe the differences
between pre- and post-session. A significance of 5% was used for the statistical analysis using
the software IBM SPSS. Results:
It was observed a significant increase in Vigour levels (p< 0,01),
reduction in Fatigue (p< 0,02) and in Total mood disturbance (p< 0,04). Conclusion:
Pilates
regularly (at least once a week) is capable of significantly improve sedentary, climacteric women’s
mood state. (AU)