Human body's health function improvement by various whole-body sports exercises
Melhoria da função de saúde do corpo humano por meio de vários exercícios esportivos de corpo inteiro
Mejora de la función de salud del cuerpo humano mediante varios ejercicios deportivos para todo el cuerpo
Rev. bras. med. esporte; 27 (3), 2021
Publication year: 2021
ABSTRACT Introduction Studies have shown that physical exercise is beneficial to people's overall physical and mental health, but few research reports on the effects of different physical exercises on people's human health. Object The paper explores the difference in human health function between people who adhere to traditional health sports and those who rarely exercise and provide a scientific basis for applying and promoting traditional health sports in TCM "prevention of disease". Methods The paper surveyed 526 people who regularly participate in physical exercises and rarely exercise. The exercise items are divided into Tai Chi/Tai Chi sword group, Health Qigong Baduanjin group, Health Qigong Wuqinxi group, and Health Qigong Yijin group. Warp group, walking/jogging group. Results There are differences in the mental indicators of the people in different exercise groups. The overall average percentage levels of and NK cells in each exercise group and the tiny exercise group are different, and the difference is statistically significant (P<0.05). Conclusions Persisting in physical exercise is beneficial to the balance of health and function of the population. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment results.
RESUMO Introdução Estudos têm demonstrado que o exercício físico é benéfico para a saúde física e mental geral das pessoas, mas existem poucos relatos de pesquisas sobre os efeitos dos diferentes exercícios físicos na saúde humana. Objetivo o documento explora a diferença na função da saúde humana entre pessoas que aderem aos esportes tradicionais de saúde e aqueles que raramente se exercitam e fornece uma base científica para a aplicação e promoção dos esportes tradicionais de saúde na "prevenção de doenças" da medicina tradicional chinesa. Métodos O artigo pesquisou 526 pessoas que praticam exercícios físicos regularmente e raramente praticam exercícios. Os itens de exercícios são divididos em grupo de espada Tai Chi/Tai Chi, grupo de saúde Qigong Baduanjin, grupo de saúde Qigong Wuqinxi e grupo de saúde Qigong Yijin, Grupo Wrap e grupo de caminhada/corrida. Resultados Existem diferenças nos indicadores mentais de pessoas em diferentes grupos de exercícios. Os níveis percentuais médios gerais de células NK e em cada grupo de exercícios e no pequeno grupo de exercícios são diferentes, e a diferença é estatisticamente significativa (P <0,05). Conclusão A persistência na prática de exercícios físicos é benéfica para o equilíbrio da saúde e o funcionamento da população. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos: investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción Los estudios han demostrado que el ejercicio físico es beneficioso para la salud física y mental general de las personas, pero hay pocos informes de investigación sobre los efectos de diferentes ejercicios físicos en la salud humana de las personas. Objeto El documento explora la diferencia en la función de la salud humana entre las personas que se adhieren a los deportes de salud tradicionales y las que rara vez hacen ejercicio y proporciona una base científica para aplicar y promover los deportes de salud tradicionales en la "prevención de enfermedades" de la medicina tradicional china. Métodos El artículo encuestó a 526 personas que participan regularmente en ejercicios físicos y rara vez hacen ejercicio. Los elementos de ejercicio se dividen en grupo de espada de Tai Chi/Tai Chi, grupo de salud Qigong Baduanjin, grupo de salud Qigong Wuqinxi y grupo de salud Qigong Yijin. Grupo Wrap, grupo de caminar/trotar. Resultados Hay diferencias en los indicadores mentales de las personas en diferentes grupos de ejercicio. Los niveles de porcentaje promedio general de células NK y en cada grupo de ejercicio y el pequeño grupo de ejercicio son diferentes, y la diferencia es estadísticamente significativa (P <0.05). Conclusión La persistencia en el ejercicio físico es beneficiosa para el equilibrio de la salud y el funcionamiento de la población. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos: investigación de los resultados del tratamiento.