Rev. cuba. ortop. traumatol; 35 (1), 2021
Publication year: 2021
Introducción:
El entrenamiento funcional de alta intensidad se encuentra en auge por los múltiples beneficios que provee, no obstante, aún son escasos los estudios que permitan la evaluación de la carga interna en esta modalidad. Objetivo:
Evaluar la carga interna en una sesión de entrenamiento funcional de alta intensidad en sujetos entrenados. Método:
Participaron 10 personas (5 hombres y 5 mujeres) capacitadas en el entrenamiento funcional de alta intensidad, que desarrollaron una sesión de entrenamiento del día compuesta por tres ejercicios del día o work of day. En cada work of day se registraba el tiempo parcial de cada ejercicio (work of day) y la percepción subjetiva del esfuerzo para calcular la carga interna de entrenamiento. El análisis estadístico se realizó con el paquete estadístico PSPP (p-valor de 0,05) aplicando la prueba de la U de Mann-Whitney y la de Wilcoxon para identificar diferencias entre las cargas internas obtenidas por géneros y grupos de experiencia. Resultados:
La carga interna manejada para la sesión por mujeres y hombres fue de 253,20 y 242,46 unidades arbitrarias, respectivamente. No existieron diferencias en la carga interna al comparar por géneros y grupos de experiencia en el work of day de forma parcial y total (p > 0,05). Conclusiones:
Una sesión de entrenamiento funcional de alta intensidad basada
en bloques de entrenamiento de menor tiempo posible representó una carga
interna muy dura para sujetos capacitados en esta modalidad(AU)
Introduction:
High intensity functional training is on the rise due to the multiple
benefits it provides, although there are still few studies that allow the evaluation
of the internal load in this modality.
Objective:
To evaluate the internal load in a high intensity functional training
session in trained subjects.
Method:
Ten subjects participated (5 men and 5 women) trained in high intensity
functional training, who developed a training session of the day consisting of three
exercises. We registered the part time of each day work and the subjective
perception of effort was recorded to calculate the internal training load.
Statistical analysis was performed with PSPP statistical package (p-value of 0.05)
applying Mann-Whitney U test and Wilcoxon test to identify differences between
the internal loads obtained by genders and experience groups.
Results:
The internal load handled for the session by women and men, was 253.20
and 242.46 arbitrary units, respectively. There were no differences in the internal
load when comparing by genders and groups of experience in the day work
partially and totally (p> 0.05).
Conclusions:
A high intensity functional training session based on training blocks
for the shortest possible time represented a very hard internal load for subjects
trained in this modality(AU)