Int. j. morphol; 40 (5), 2022
Publication year: 2022
SUMMARY:
This study aimed to explore the effects of a single moderate-intensity aerobic endurance running program on the morphological characteristics of normal-weighted and overweighted female adolescents and whether effects differ between individuals of different nutritional statuses. A total of 47 adolescent girls participated in this randomized controlled trial. Before and after 12 weeks of intervention, measurements were obtained for body height, body mass, BMI, triceps, subscapular, abdominal, thigh, and calf skinfolds, and chest, abdominal, thigh, and calf circumference. The total duration of the program was 12 weeks, with a frequency of 2 hours/week (24 sessions). The individual session lasted 60 minutes, and the intensity ranged from 60 % HRmax to 80 %. The findings from the present study suggest that the 12-week aerobic endurance running program induced changes in morphological characteristics of female adolescents. The significant reductions in body mass and BMI were small for normal-weight adolescents (-2,64 % and -3,48 %) and moderate for overweight adolescents (-4,14 % and -4,36 %) following the experimental program. The magnitude of reductions in the skinfold thickness was small for both groups (triceps, subscapular, abdominal, and calf) and moderate for thigh skinfold and a sum of skinfolds in the overweight group. The reductions in the magnitude of all circular measures were small for both groups. It ranged from - 1.59 % to -2.59 % for normal-weight and from -2.54 % to -3.92 % for overweight adolescents, respectively. Additionally, the effects of the applied program seem more favorable to overweight than normal-weight adolescents. This study's current findings indicate that the 12-week aerobic endurance running program is effective due to improvements in morphological characteristics, body mass, and BMI of female adolescents. Additionally, this study's findings show that applied aerobic endurance running program proved more effective for overweight adolescents.
RESUMEN:
Este estudio tuvo como objetivo explorar los efectos de un programa único de carrera de resistencia aeróbica de intensidad moderada sobre las características morfológicas de mujeres adolescentes con peso normal y con sobrepeso y si los efectos difieren entre individuos con diferentes estados nutricionales. Un total de 47 niñas adolescentes participaron en este ensayo controlado aleatorio. Antes y después de 12 semanas de intervención, se obtuvieron mediciones de altura corporal, masa corporal, IMC, tríceps, pliegues cutáneos subescapular, abdominal, muslo y pantorrilla, y circunferencia torácica, abdominal, muslo y pantorrilla. La duración total del programa fue de12 semanas, con una frecuencia de 2 horas/semana (24 sesiones). La sesión individual tuvo una duración de 60 minutos y la intensidad osciló entre el 60 % y el 80 % de la FCmáx. Los hallazgos del presente estudio sugieren que el programa de carrera de resistencia aeróbica de 12 semanas indujo cambios en las características morfológicas de las adolescentes. Las reducciones significativas en la masa corporal y el IMC fueron menores para los adolescentes con peso normal (-2,64 % y -3,48 %) y moderadas para los adolescentes con sobrepeso (-4,14 % y -4,36 %) después del programa experimental. La magnitud de las reducciones en el grosor del pliegue cutáneo fue pequeña para ambos grupos (tríceps, subescapular, abdominal y pantorrilla) y moderada para el pliegue cutáneo del muslo y la suma de los pliegues cutáneos en el grupo con sobrepeso. Las reducciones en la magnitud de todas las medidas circulares fueron pequeñas para ambos grupos. Osciló entre -1,59 % y -2,59 % para normopeso y entre -2,54 % y -3,92 % para adolescentes con sobrepeso, respectivamente. Además, los efectos del programa aplicado parecen más favorables para los adolescentes con sobrepeso que para aquellos de peso normal. Los hallazgos actuales de este estudio indican que el programa de carreras de resistencia aeróbica de 12 semanas es eficaz, debido a las mejoras en las características morfológicas, la masa corporal y el IMC de las adolescentes. Además, los hallazgos de este estudio muestran que el programa de carrera de resistencia aeróbica aplicada demostró ser más efectivo para los adolescentes con sobrepeso.