Efecto de los estiramientos estáticos durante el calentamiento sobre la potencia del salto en deportistas de fútbol sala
Effect of static stretching during warm-up on jumping power in indoor soccer athletes
Efeito do alongamento estático durante o aquecimento na potência de salto em atletas de futsal
Investig. andin. (En línea); 22 (40), 2020
Publication year: 2020
Objetivo. Determinar los efectos del estiramiento estático en la musculatura isquiosural durante el calentamiento sobre la potencia del salto. Materiales y métodos. Participaron 80 deportistas de fútbol-sala universitario, distribuidos en 2 grupos, el primer grupo realizó calentamiento más estiramientos estáticos de la musculatura isquiosural, mientras que el segundo solo realizó los ejercicios precompetitivos. Para la evaluación de la potencia se utilizaron los test Squat Jump y Counter Movement Jump. Resultados. Se encontró posterior al estiramiento estático un descenso en la altura, velocidad y tiempo de vuelo al termino y a los 5 minutos, presentándose una recuperación en los valores a los 10 minutos (p<0,05) para la prueba de Counter Movement Jump, mientras que en el Squat Jump no se presentaron cambios estadísticamente significativos (p≥ 0,05). Conclusión. Los estiramientos estáticos durante el calentamiento producen un descenso de la potencia del salto los primeros minutos posteriores a este tipo de ejercicios.
Objective. To determine the effects of static stretching on the hamstring musculature during warm-up on jumping power. Materials and methods. Eighty university indoor soccer athletes participated, distributed in 2 groups, the first group performed warm-up plus static stretching of the ischiosural musculature, while the second group only performed precompetitive exercises. The Squat Jump and Counter Movement Jump tests were used to evaluate power. Results. A decrease in height, speed and flight time was found after static stretching at the end and at 5 minutes, presenting a recovery in the values at 10 minutes (p<0.05) for the Counter Movement Jump test, while in the Squat Jump there were no statistically significant changes (p≥ 0.05). Conclusion. Static stretching during warm-up produces a decrease in jump power the first minutes after this type of exercise.
Objetivo. Determinar os efeitos do alongamento estático dos músculos isquiotibiais durante o aquecimento na potência de salto. Materiais e métodos. Participaram 80 atletas universitários de futsal, divididos em dois grupos: o primeiro grupo realizou aquecimento e alongamento estático dos isquiotibiais, enquanto o segundo grupo realizou apenas os exercícios pré-competitivos. Para avaliar a potência foram utilizados os testes Squat Jump e Counter Movement Jump. Resultados. Após o alongamento estático, verificou-se uma diminuição da altura, da velocidade e do tempo de voo no final e após 5 minutos, apresentando uma recuperação dos valores após 10 minutos (p<0,05) para o teste Counter Movement Jump, enquanto no Squat Jump não se registaram alterações estatisticamente significativas (p≥ 0,05). Conclusões. O alongamento estático durante o aquecimento produz uma diminuição da potência de salto nos primeiros minutos após este tipo de exercício.