Acute effects of breaking up sitting time with isometric exercise on cognition in healthy adults
Efeitos agudos de interrupções do tempo sentado com exercício isométrico na cognição de adultos saudáveis
Rev. bras. ativ. fís. saúde; 29 (), 2024
Publication year: 2024
The aim of this study was to analyze the acute effects of different sitting break strategies on cogni-tion in healthy adults. Twelve physically inactive adults (8 women, 28 ± 9 years; 25.10 ± 4.90 kg/m²) randomly completed three 3-hour conditions: 2-min isometric leg extension exercise sitting breaks at 30% of maximal voluntary contraction every 30-min; 2-min light-intensity walking sitting breaks every 30-min; sitting without breaks. Stroop and Eriksen-Flanker tests were used to measure cog-nition before and after conditions. Generalized estimated equations were used to analyze cognition responses. Data are presented as mean ± standard deviation. Stroop congruent phase decreased for all conditions (Isometric: 1.56 ± 0.20s Pre vs 1.49 ± 0.12s Post; Walking: 1.67 ± 0.22s Pre vs 1.54 ± 0.19s Post; Control: 1.69 ± 0.24s Pre vs 1.59 ± 0.26s Post; p = 0.044). There were no significant effects on Stroop incongruent phase, Stroop effect, or Eriksen-Flanker (p > 0.05 for all). In conclusion, walking or isometric exercise sitting breaks do not acutely improve cognition in healthy adults.
Este estudo teve como objetivo analisar os efeitos agudos de diferentes estratégias de interrupções do tempo sentado na cognição de adultos saudáveis. Doze adultos jovens e fisicamente inativos (8 mulheres, 28 ± 9 anos; 25,10 ± 4,90 kg/m²) realizaram três sessões de 3 horas de duração em ordem randomizada: 2-min de interrupção com exercício isométrico de extensão de joelho a 30% a contração voluntária máxima a cada 30 min; 2-min de interrupções com caminhada de leve intensidade a cada 30 min; tempo sentado sem interrupções. Os testes de Stroop e Eriksen-Flanker foram utilizados para medir a cognição antes e depois das sessões experimentais. Equações estimadas generalizadas foram utilizadas para analisar as respostas da cognição. Os dados estão apresentados em média ± desvio padrão. O tempo de reação da fase congruente do teste de Stroop diminuiu após todas as sessões (Isométrico: 1,56 ± 0,20s Pré vs 1,49 ± 0,12s Pós; Caminhada: 1,67 ± 0,22s Pré vs 1,54 ± 0,19s Pós; Controle: 1,69 ± 0,24s Pré vs 1,59 ± 0,26s Pós; p = 0,044). Não houve efeitos significantes para a fase incongruente do teste de Stroop, para o efeito Stroop ou para o teste de Erik-sen-Flanker (p > 0,05 para todos). Em conclusão, interrupções do tempo sentado com caminhada ou exercício isométrico não melhoram agudamente a cognição de adultos saudáveis.