Respostas cardiorrespiratórias de seis exercícios de hidroginástica realizados por mulheres pós-menopáusicas
Cardiorespiratory responses to six water-based exercises in postmenopausal women
Rev. bras. ativ. fís. saúde; 19 (3), 2014
Publication year: 2014
O objetivo do presente estudo foi avaliar as respostas cardiorrespiratórias de seis exercícios de hidroginástica realizados por mulheres pós-menopáusicas. Onze mulheres pós-menopáusicas (57,3 ± 2,6 anos) realizaram uma sessão de teste máximo para cada um dos seis exercícios avaliados: chute frontal (CHU), corrida estacionária (CO), corrida posterior (CP), deslize frontal (DF), elevação posterior (EP) e saltito grupado (SAP). O protocolo iniciava em uma cadência de 85 bpm durante 3 minutos e incrementos de 15 bpm a cada 2 minutos, até a exaustão. Foram medidas a frequência cardíaca máxima (FCmáx), no primeiro (FCLV1) e no segundo limiar ventilatório (FCLV2); consumo de oxigênio máximo (VO2máx), no primeiro (VO2LV1) e no segundo limiar ventilatório (VO2LV2); e percentual do VO2 e da FC no primeiro (%FCLV1 e %VO2LV1) e no segundo limiar ventilatório (%FCLV2 e %VO2LV2) relativos aos valores máximos. Para análise estatística foi utilizado ANOVA para medidas repetidas com teste de Bonferroni (α=0,05). De uma forma geral, os resultados demonstraram valores de VO2máx, VO2LV1, VO2LV2, %VO2LV1 e FCLV2 maiores para o exercício CO e CHU, e semelhantes entre os demais exercícios. Além disso, respostas semelhantes foram encontradas entre todos os exercícios nas variáveis de FCmáx, FCLV1, %FCLV1, %FCLV2 e %VO2LV2. Concluímos que os exercícios que apresentam grande área projetada e grande massa muscular envolvida apresentam maiores respostas cardiorrespiratórias. Além disso, para a prescrição sugere-se a realização de um teste máximo de um dos exercícios avaliados, e a partir deste determinar a FCLV2 e prescrever o treinamento com base em percentuais referentes a este ponto.
This study aimed to evaluate the cardiorespiratory responses of six different water-based exercises in postmenopausal women. Eleven postmenopausal women (57.3 ± 2.6 years) performed a maximal test session for each of the six exercises: frontal kick (FK), stationary running (SR), posterior stationary running (PR), cross country skiing (CCS), hip extension (HE) and frontal hop (FH). The protocol started at a rate of 85 bpm for 3 min with subsequent increments of 15 bpm every 2 min until exhaustion. In each test, was determined maximal heart rate (HRmax), in the first (HRVT1) and second ventilatory threshold (HRVT2); maximal oxygen uptake (VO2max), in the first (VO2VT1) and second ventilatory threshold (VO2VT2); and VO2VT1, VO2VT2, HRVT1 and HRVT2 values were also expressed as a percentage to their maximal values. A repeat measures analysis of variance and Bonferroni´s post hoc test were used (α=0,05). In general, the results showed VO2max, VO2VT1, VO2VT2, HRVT2 and %VO2VT1 values were significantly higher for SR and FK, and similar among the other exercises. Furthermore, no significant differences were found between all exercises in HRmax, HRVT1, %HRVT1, %HRVT2 and %VO2VT2. We can conclude that the exercise that have larger muscle mass and larger projected area show greater cardiorespiratory responses. Moreover, we suggest performing the maximal test with