É grande a preocupaçao dos profissionais da saúde e demais gerontólogos em alertar os indivíduos sobre os cuidados para um envelhecimento saudável, incluindo aí orientaçoes sobre a prática de exercícios físicos. A proposta abordada foi um programa de atividades físicas que leva em conta a história social, política, ideológica, religiosa e emocional, e que através de movimentos conscientes e expressivos procura despertar no idoso as razoes das tensoes musculares, dores e patologias relacionadas aos fatos vivenciados. Foram observados 140 idosos, os mesmos foram filmados e as imagens avaliadas quanto a tensao muscular, posturas equilibradas, reflexos de atitudes mentais e modo de vida. Como resultado observou-se que os movimentos corporais ficaram leves, soltos e espontâneos. Nao houve diferença quanto a faixa etária, todos obtiveram os mesmos benefícios, o que interferiu no grau de alteraçao foi os comprometimentos vivenciais, individuais, independente da idade.