O propósito deste estudo foi 1) verificar o efeito de 30 sessöes de atividade física de baixo teor metabólico (ñ 8METs) sobre alguns componentes corporais: gordura total, massa corporal magra, e sobre o percentual de gordura, em 15 mulheres fisicamente inativas. O programa foi desenvolvido de março a junho de 1983, com duas sessöes semanais de 50 minutos, apresentando diferenças percentuais significativas nos seguintes parâmetros: % de gordura (Delta % = ! 8,72), no peso corporal total (Delta % = ! 1,151) e na gordura corporal (Delta % = ! 9,82). Massa corporal magra apresentou baixa diferença percentual, com significado estatístico em P < 0.05 (Delta % = ! 0,928). O consumo máximo de oxigênio, parâmetro dependente da duraçäo e da frequência do treinamento, apresentou um aumento significante em P < 0.001, com uma diferença percentual de 6,54%. Dentro das limitaçöes deste estudo, os resultados sugerem que 1) a ginástica estética altera alguns dos componentes corporais, 2) evidencia razoavelmente o consumo de oxigênio em eventos submáximos e 3) produz um aumento moderado na capacidade de desenvolver trabalho físico