Em Psicologia do Esporte, existem muitas dúvidas de como trabalhar. Não há concenso, mas maneiras diferentes de intervir. Este artigo propõe um trabalho desenvolvido através de programas de treinamento, que buscam a melhora de desempenho esportivo. O programa se baseia nas técnicas mais encontradas na literatura, que comprovaram ser efetivas.

Estas técnicas são:

prática encoberta ou treino mental, auto-fala, relaxamento e estabelecimento de metas. A vantagem de trabalhar com programas é que as técnicas, quando combinadas têm melhor efeito do que quando usadas isoladamente. Além disto, os programas trabalham com tempo e custo determinados, o que facilita sua introdução ao treinamento do atleta e aumenta a possibilidade de realização do trabalho para equipes que se reúnem apenas para competições