Conscientiae saúde (Impr.); 15 (3), 2016
Publication year: 2016
Introdução:
A ingestão da cafeína se tornou um importante e popular recurso ergogênico entre diversas populações que visam a otimização do treinamento físico. Objetivo:
Verificar o efeito agudo da cafeína no desempenho da força máxima em mulheres. Métodos:
20 mulheres com idade média de 20,3 ± 1,7 anos,
sem experiência prévia em treinamento com pesos, distribuídas em dois grupos (G1= cafeína; G2= placebo). Foi avaliada a força muscular através do teste de uma repetição máxima. Resultados:
Após a ingestão da cafeína, houve aumento da carga absoluta para o exercício supino reto (sem cafeína = 37,8 + 5,28; cafeína = 39,2 + 6.05; p=0,45), não sendo observado aumento no desempenho para o exercício leg press 45º e para o grupo placebo nos dois exercícios. Conclusão:
A cafeína como recurso ergogênico aumentou o desempenho no teste da força máxima para o supino reto, porém não alterou no exercício leg press 45º.
Introduction:
Caffeine intake has become an important and popular ergogenic aid among diverse populations aimed at optimizing physical training. Objective:
To investigate the acute effect of caffeine on performance of maximum strength in women. Methods:
20 women with a mean age of 20.3 ± 1.7 years, with no previous
experience in weight training. Divided into two groups (G1 = caffeine, and G2 = placebo). It was assessed muscle strength through the test of a maximum repetition. Results:
After the caffeine intake was increased absolute load for the bench press exercise (without caffeine = 37.8 + 5.28 = 39.2 + caffeine 6:05; p = 0.45), not observable increase in performance for the leg press 45º and the placebo group. Conclusion:
caffeine as an ergogenic aid has increased the performance in strength maximum test for the bench press, but did not alter the force production in the leg press 45º exercise