Conscientiae saúde (Impr.); 15 (3), 2016
Publication year: 2016
Objetivo:
avaliar o efeito do Método Pilates de Solo (MPS) na flexibilidade de quadril e cintura escapular de mulheres idosas após doze semanas de treinamento. Método:
participaram do estudo 22 mulheres, divididas em grupo Pilates (GP; n=15; 61,93±5,35 anos), que foi submetido a 2 sessões de MPS por semana, durante 12 semanas e grupo controle (GC; n=7; 62,14±3,80 anos), que não realizou nenhum exercício físico regular nesse período. Avaliaram-se as articulações do ombro e quadril, utilizando goniometria e o teste de sentar e alcançar. Realizouse uma análise estatística descritiva e inferencial dos dados. Resultados:
após intervenção, o GP apresentou melhora nos movimentos de flexão de quadril
(p<0,001), flexão de ombro (p=0,014), adução de ombro (p=0,003) e abdução de ombro (p<0,001). Ao comparar os grupos, observou-se melhores resultados para o GP nos movimentos de flexão de quadril (p=0,026) e extensão de ombro (p=0,039). Conclusão:
o MPS melhorou a flexibilidade das praticantes.
Objective:
Evaluating the effect of Ground Pilates Method(GPM) on the haunch and shoulder girdle flexibility of elderly women after a twelve-week training period. Method:
There were 22 women participating, they were divided in Pilates group (PG;n=15;61.93 ±5.35 years old) that was subjected to 2 GPM sessions each
week, during 12 weeks, and Control group (CG;n=7;62,14±3,80 years old) that practiced no regularly physical activities in this period. The evaluated joints were the hip and the shoulder ones by using goniometry and the sit and reach test. A descriptive and inferential statistical analysis of the data was done. Results:
After the intervention the PG showed improvement in hip flexion(p<0.001), shoulder flexion(p=0.014), shoulder adduction(p=0.003) and shoulder abduction(p<0.001) movements. By comparing the groups after the intervention, there was an improvement in the hip flexion movement(p=0.026) and shoulder extension(p=0.039) in the PG participants. Conclusion:
The GPM has improved the flexibility of the
women who took part in this study.