Respostas pressóricas em mulheres normotensas treinadas adotando diferentes ordens de exercícios nas sessões de treinamento de força

Nicolau, Heloise; Souza, Fernando Silva de; Nasser, Igor; Paz, Gabriel Andrade; Corrêa Neto, Victor Gonçalves; Miranda, Humberto

Introdução:

entre as diversas variáveis do treinamento de força (TF), a ordem dos exercícios provavelmente é uma das mais ignoradas pelos praticantes e treinadores na sua prescrição.

Objetivo:

investigar o efeito de diferentes ordens de exercícios nas respostas da pressão arterial (PA) após uma sessão de TF.

Métodos:

oito mulheres normotensas com experiência prévia em TF realizaram três protocolos distintos: SEQA foi adotado uma ordem de alternância dos segmentos; SEQB os exercícios foram realizados dos membros inferiores para os membros superiores; e SEQC a ordem foi oposta ao SEQB. Após o treinamento, os valores pressóricos (sistólico, diastólico e médio) foram analisados ao longo de 60 minutos a partir de um aparelho digital.

Resultado:

a sessão de TF não promoveu efeito hipotensivo pós esforço redução em nenhuma das diferentes ordens e não houve diferença significativa entre os protocolos.

Conclusão:

a ordem dos exercícios no TF não é uma variável que influencie na PA pós esforço.

Introduction:

the exercise order in resistance training (RT) is one of the different variables that can be used but ignored by practitioners and coaches.

Objective:

investigate the effect of different exercise order in the arterial pressure responses after a RT session.

Methods:

eigth women experienced in RT performed three distinct protocols: SEQA was performed alternating limbs training session; SEQB was done with exercises for the lower limbs to the upper limbs; and SEQC followed an opposite sequence to SEQB. After each protocol, the blood pressure values (systolic, diastolic and mean) were analyzed during 60 minutes using a digital model.

Results:

in the present study, the RT did not reduced the arterial pressure values after each protocol and there was no significant diferences between each set configuration.

Conclusion:

the findings suggest that exercise order in a RT do not alter de arterial pressure responses after session.