Intensidade de esforço percebido em diferentes exercícios aplicados com idosas em unidades básicas de saúde

Cavalhaes, Mayla Fernanda de Moura; Silva, Danilo Fernandes da; Oliveira, Lucas Eduardo Campos de; Ferreira, Sandra Aires; Weber, Vinicius Reis Müller; Queiroga, Marcos Roberto

Introdução:

A Educação Física vem demonstrando crescente participação e destaque na saúde pública brasileira.

Objetivo:

Investigar a percepção da intensidade esforço (PSE) e a quantidade de exercícios físicos aeróbios e neuromusculares por mulheres adultas e idosas em unidades básicas de saúde (UBS) um município sul-brasileiro.

Métodos:

Participaram do estudo 88 mulheres, maioria idosas (66,5±4,9 anos). A PSE e quantidade de passos foram determinados escala de Borg e Pedômetros, respectivamente. As variáveis monitoradas durante 68 sessões de exercícios físicos, das quais 38 de neuromusculares e 30 de exercícios aeróbios.

Resultados:

As sessões exercícios aeróbios apresentaram valores significativamente mais elevados a PSE (12,6±1,5 versus 12,2±1,5) e para a quantidade de passos (2103,6±964,0 805,4±458,7 p/sessão) do que as sessões de exercícios neuromusculares.

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Ambas as modalidades de exercício devem contribuir para um aumento atividade física diária das participantes. A diferença observada para a PSE é discreta e corrobora com as recomendações para essa população.

Introduction:

Physical Education have an increased participation and highlighting in Brazilian public health.

Objective:

To quantify the rating of perceived exertion (RPE) and amount of aerobic and neuromuscular exercises applied in a basic unit of health in adult and elderly women in basic health units in a southern Brazilian city.

Methods:

Eighty-eight women took part in the study, mostly elderly (66.5±4.9 years). The RPE and amount of steps were monitored in 68 exercise sessions, with 38 neuromuscular sessions and 30 aerobic sessions.

Results:

The aerobic sessions presented slightly higher RPE than the neuromuscular session (12.6±1.5 versus 12.2±1.5) and the amount of steps (2103.6±964.0 versus 805.4±458.7 p/session) were higher in the aerobic session as well.

Conclusion:

Both exercise modes should contribute to improve daily physical activity of the participants. The difference observed in RPE is minimal and corroborate the recommendations for this population.