Flexibilidade e força muscular: comparações entre trabalhadores da construção civil, indivíduos sedentários e praticantes de musculação

Rodrigues, Gustavo de Mello; Freitas, Fabio Sisconeto de; Rocha, Lidiana Simões Marques; Bertoncello, Dernival

Introdução:

Tem-se a ideia de que, quanto mais força, menor é a flexibilidade articular.

Objetivos:

Verificar a flexibilidade e força muscular entre indivíduos praticantes e não-praticantes de musculação.

Métodos:

Participaram do estudo 120 voluntários adultos, idade entre 18 anos e 46 anos, divididos em 4 grupos: Sedentários (S); Praticantes de musculação (M); Trabalhadores não praticantes de exercícios resistidos (T); Trabalhadores praticantes de exercícios resistidos (TM). Testes de flexibilidade e força muscular foram utilizados para correlacionar os resultados.

Resultados:

Os grupos M e TM continham quantidade significativa em meses de prática de musculação, além de flexibilidade predominante de peitoral maior. A força dos isquiotibiais foi predominante no grupo TM também. Quanto à flexibilidade do músculo quadríceps apenas o grupo TM apresentou correlação negativa alta com a força muscular.

Conclusão:

Não se pode afirmar que mesmo que a flexibilidade estabeleça vantagem mecânica sobre um movimento, ela esteja diretamente relacionada à força muscular.

Introduction:

It is thought that the more strength, the lower the joint flexibility.

Objective:

Analyze the flexibility and muscular strength between practicing and non-practicing bodybuilders.

Methods:

The study included 120 adult volunteers, aged between 18 years and 46 years, divided into 4 groups: Sedentary (S); Bodybuilding practitioners (M); Workers not practicing resistance exercises (T); Workers practicing resistance exercises (TM).

Results:

The M and TM groups presented significant amount in months of bodybuilding practice, besides the predominant flexibility of pectoralis major. The strength of the hamstrings was predominant in the TM group as well. Only the TM group showed a high negative correlation between flexibility and quadriceps muscle strength.

Conclusion:

Even if flexibility establishes a mechanical advantage over a movement, it can not be said to be directly related to muscle strength.