La incertidumbre que enfrentamos en estos momentos a nivel global nos coloca de frente con nuestra propia fragilidad y vulnerabilidad, pero al mismo tiempo nos reta con la capacidad de resistir circunstancias adversas, preocupaciones y angustia que compartimos como seres humanos en el mundo entero. El aislamiento social forzoso al que nos hemos visto abocados por la pandemia del COVID 19, pone a prueba nuestras habilidades emocionales, cognoscitivas y socio afectivas. Nos ha obligado, a nivel individual, familiar, grupal y colectivo, a desarrollar y/o poner en práctica destrezas y capacidades para mantener nuestro balance físico, emocional y mental, en medio de la nueva cotidianidad que exige el aislamiento y el distanciamiento físico y social. De igual manera, y como si no fuera suficiente lo anterior, las circunstancias nos obligan a reflexionar sobre el futuro, a vislumbrar cambios en el funcionamiento familiar, social y económico una vez pasen los periodos críticos del aislamiento. Luego de varias semanas de aislamiento obligatoria, hemos atravesado algunas fases en el proceso de adaptación al aislamiento, que han pasado por la negación, la obsesión por el cuidado y la higiene, y la vivencia de sentimientos de tristeza, alegría, compasión, frustración y optimismo. Algunas veces todos al tiempo! Esto nos ha llevado a cambios en las rutinas individuales, familiares, laborales y sociales permitiendo acomodarnos gradualmente a esta nueva realidad impuesta, que está fuera de nuestro control. En esta respuesta adaptativa hemos utilizado estrategias psicológicas, ocupacionales, espirituales, que nos han ayudado en el día a día a sobrellevar la ansiedad y el estrés propios de los cambios, y la incertidumbre de enfrentarnos con un agente invisible nuevo que ha irrumpido la vida del planeta y no sabemos cuando va a terminar. Este acontecimiento extraordinario, avasallador, que la mayoría de los seres humanos que habitamos el planeta no había experimentado, genera un impacto en nuestro equilibrio mental y emocional, cargado de preguntas y reflexiones: ¿esto que estoy sintiendo en este encierro, será normal o transitorio? ¿cuánto tiempo más podremos aguantar esta situación? ¿Siento que puedo perder el control, que debo hacer?, ¿cómo puedo cuidarme y protegerme? A mí y a mi familia?, ¿La de mi equipo de trabajo? ¿qué nos sucederá después del aislamiento? ¿qué será lo más conveniente hacer después? Pensando en estos interrogantes, existen algunas claves para fortalecer los recursos psicológicos en el aislamiento y en el distanciamiento social, que podemos practicar con el propósito de fortalecer nuestros recursos resilientes durante este período, y muy especialmente en preparación para etapas posteriores a esta fase crítica. Propósito de esta guia.