Objetivo:

Avaliar os efeitos cognitivos e comportamentais de pranayamas (exercícios respiratórios de yoga), de um procedimento de meditaçao (meditaçao samadhi), e da combinaçao de ambos (Siddha Samadhi Yoga - SSY), comparados a um grupo controle.

Métodos:

Experimento (Foram selecionados voluntários com queixas de ansiedade que foram submetidos a um procedimento combinado de pranayamas e meditaçao samadhi (SSY). Experimento 11-Foram selecionados voluntários com queixas de ansiedade que foram divididos em quatro grupos: exercícios respiratórios, meditaçao samadhi, combinaçao de ambos os procedimentos (SSY) e grupo controle.

Resultados:

Experimento 1- Os resultados obtidos indicam que o procedimento induziu reduçoes significantes nos níveis de ansiedade e depressao, e melhoras nos relatos de sensaçoes subjetivas de bem estar e tensao. Experimento II- -Após os procedimentos, nao houve alteraçao significante nos testes de memória e fluência verbal. Nao se observou reduçao subjetiva da tensao ou aumento de bem-estar no período avaliado (3 meses). Os resultados indicam alteraçao no desempenho do subteste códigos do WAIS-R, que avalia o grau de atençao e de agilidade motora, nos vários grupos experimentais (destacando-se dentre eles, o grupo meditaçao) em relaçao ao controle. - O grupo pranayama mostrou reduçao do estado de ansiedade no IDATE estado em relaçao ao controle. O mesmo grupo apresentou tendência à reduçao de ansiedade traço, porém nao significantemente diferente do grupo controle. Todos os indivíduos dos grupos experimentais relataram sentirem-se melhores após os respectivos treinamentos. Dentre estes relatos pode-se observar que no grupo pranayama os relatos sao os mais positivos.

Conclusao:

Ocorrem melhoras subjetivas após os procedimentos experimentais, principalmente no grupo pranayama. Os resultados indicam ser este o mais indicado para a reduçao de queixas de ansiedade. Os três procedimentos experimentais melhoram o grau de atençao e agilidade motora, sendo esta mais acentuada no grupo meditaçao