Com o objetivo de comparar o efeito exercícios aeróbicos e/ou resistidos associados à restriçäo dietética sobre antropometria, bioquímica e desempenho físico de mulheres obesas em menopausa, 60 voluntárias foram distribuídas em 4 grupos que durante 40 semanas receberam os protocolos: exercícios aeróbicos (A), exercícios resistidos (R) ou exercícios mistos (AR), por 60 min, 3 x/sem, e associados ao protocolo dietético, ou apenas o protocolo dietético (D) com restriçäo calórica (25 Kcal/Kg de peso ideal). Embora presente na sequência AR (-5,49Kg), A (-5,26Kg), R(-3,96Kg) e D (-2,40Kg) a reduçäo de peso näo foi estatisticamente significativa. As reduçöes observadas no perímetro da cintura foram significativas em A e R com alteraçöes mais precoces em A. Todos os protocolos reduziram a glicose, mas de modo significativo em A e em R. Näo houve reduçäo significativa dos triglicerídeos e do VLDL. Os exercícios resistidos (R e AR) reduziram significativamente a colesterol total e o LDL. Isto ocorreu na metade final e em proporçöes semelhantes, resultando no final do experimento em valores médicos de CT inferiores a 200mg/dl, em ambos os protocolos. Näo houve alteraçöes significativas do HDL, mas D e R provocaram reduçöes de HDL, particularmente na metade final do experimento. Quanto ao desempenho físico mostraram aumento significativo do VO2máx, sem alteraçöes significativas da FCrepouso. Melhorias de força no Leg Press e Puxada por Trás foram observadas nos 3 protocolos de exercícios e no tríceps no Pulley apenas em AR. assim, embora efetivos na melhoria dos desempenhos aeróbio e de força, os protocolos de exercício näo se diferenciaram do protocolo de restriçäo calórica em relaçäo às reduçöes de peso e adiposidade